Cara Detox Tubuh Yang Benar dan Alami

Haii Beorfriends! Beorfriends pasti pernah kan mendengar tentang detox tubuh? Salah satu pembersihan tubuh yang sudah banyak orang lakukan karena dikenal efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, penasaran kan gimana caranya? Untuk itu, sekarang Beormin mau bahas nih tentang 10 cara detox tubuh secara alami. Yuk, simak terus sampai akhir yaa, Beorfriends!

Apa itu Detox Tubuh?

Detox tubuh adalah proses untuk membersihkan tubuh dari racun ataupun kotoran yang menumpuk akibat pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Nggak cuma membersihkan, dengan melakukan detox, kamu juga bisa menurunkan berat badanmu loh, Beorfriends. Jadi, untuk kamu yang mau memulai diet, kamu bisa melakukan detox terlebih dulu, agar dietmu lancar, sekaligus juga ikut menurunkan berat badanmu.

Manfaat Detox Tubuh

Selain membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan seperti yang sudah Beormin sebut sebelumnya, ternyata detox tubuh punya manfaat lain yang lebih besar lagi loh, Beorfriends. Seperti meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, hingga memperbaiki fungsi organ tubuh terutama hati dan ginjal.

Nah, sekarang Beorfriends penasaran kan gimana cara detox tubuh agar aman dan tidak ada efek samping? Yuk, langsung kita bahas.

Berbagai Cara Detox Tubuh Yang Benar dan Alami

Perbanyak Minum Air Putih

Cara detox tubuh paling mudah ya dengan memperbanyak minum air putih, Beorfriends! Air putih membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urine dan keringat. Selain itu, air putih juga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan menjaga fungsi organ tubuh. Jadi, pastikan kalau kamu minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari yaa, Beorfriends.

Konsumsi Buah dan Sayuran Segar

Cara detox tubuh yang kedua adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar. Buah dan sayuran mengandung serat, vitamin, dan mineral yang membantu proses detox tubuh. Nah, untuk hasil yang maksimal, usahakan untuk memilih buah dan sayuran yang organik ya, Beorfriends. Yaitu buah dan sayuran yang tidak ditanam dengan menggunakan pestisida ataupun bahan kimia lainnya.

Kurangi Konsumsi Gula dan Garam Berlebih

Gula dan garam berlebih bisa mengganggu fungsi tubuh dan menyebabkan penumpukan racun loh, Beorfriends. Nggak cuma itu, kamu juga pasti sudah tahu kan, kalau terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa menyebabkan diabetes. Jadi, kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dan garam berlebih yaa, Beorfriends.

Hindari Makanan Olahan dan Cepat Saji

Kebanyakan makanan olahan dan cepat saji mengandung banyak bahan kimia dan pengawet yang dapat meracuni tubuh. Jadi, sebisa mungkin, kamu harus menghindari makanan olahan dan cepat saji yaa, Beorfriends. Selain itu, kamu bisa memulai detox tubuh dengan memulai mengonsumsi makanan yang alami, agar kesehatanmu semakin terjaga.

Lakukan Olahraga Teratur

Berolahraga teratur juga bisa menjadi salah satu cara detox tubuh yang sangat efektif, Beorfriends. Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat berserta racun yang ada di dalam tubuh. Tapi, usahakan lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari yaa, Beorfriends. Biar kamu bisa dapatin manfaat olahraga secara maksimal, nggak cuma sebatas untuk detox tubuh.

Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Tidur yang cukup dan berkualitas adalah salah satu cara detox tubuh yang paling sering diabaikan orang-orang, Beorfriends. Padahal, saat tidur, tubuh melakukan regenerasi sel dan membersihkan berbagai racun yang ada di dalam tubuh. Maka dari itu, pastikan kalau kamu tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam dengan suasana tidur yang nyaman dan tenang yaa, Beorfriends.

Perbanyak Konsumsi Serat

Makanan berserat tinggi bisa membantu proses pencernaan dan detox tubuh dengan mengikat racun dan membuangnya melalui feses. Jadi, dengan makanan berserat tinggi, kamu nggak cuma dapatin manfaat detox tubuh, tapi juga bisa sekaligus memperbaiki proses pencernaanmu, Beorfriends.

Untuk makanan berserat tinggi yang dimaksud, kamu bisa pilih makanan seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan. Dan, pastikan juga kalau makanan berserat tinggi tersebut diproses secara organik, tanpa pestisida ataupun bahan kimia berbahaya lainnya yaa, Beorfriends.

Lakukan Puasa Intermiten

Puasa intermiten adalah cara detox tubuh dengan memberikan waktu istirahat pada sistem pencernaan, Beorfriends. Cara detox tubuh ini dapat membantu tubuh untuk fokus pada pembersihan dan regenerasi sel. Untuk melakukan puasa intermiten, kamu bisa mencobanya dengan cara tidak makan selama 12-16 jam sehari, dan dengan tetap mengonsumsi makanan sehat setelah puasa.

Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau ternyata kaya akan antioksidan yang dapat membantu detox tubuh loh, Beorfriends. Dengan meminum teh hijau secara rutin, kamu bisa membantu membersihkan racun dan meningkatkan metabolisme tubuhmu. Selain itu, cara detox tubuh yang satu ini juga bisa membantu menjaga berat badan idealmu, lho.

Gunakan Charcoal Aktif

Cara detox tubuh lainnya adalah dengan mengonsumsi suplemen charcoal aktif, Beorfriends. Charcoal aktif bisa mengikat dan mengeluarkan racun dari tubuh melalui feses. Tapi, pastikan kalau kamu sudah berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini yaa, Beorfriends. Agar dosis dan penggunaannya bisa sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.

Konsumsi Spirulina Powder, Apple Cider Vinegar & Madu Hutan

Kombinasi Spirulina Powder, Apple Cider Vinegar, dan Madu Hutan adalah cara detox tubuh yang luar biasa efektif, Beorfriends. Spirulina Powder kaya akan nutrisi dan antioksidan yang membantu membersihkan darah dan meningkatkan energi. Kemudian, Apple Cider Vinegar bisa membantu pencernaan dan mengatur kadar gula darah, sementara Madu Hutan memberikan manfaat antibakteri dan anti-inflamasi.

Caranya pun cukup simpel, Beorfriends. Kamu cukup mencampurkan satu sendok Spirulina Powder, satu sendok Apple Cider Vinegar, dan satu sendok Madu Hutan ke dalam segelas air hangat dan minumnya setiap pagi. Ramuan ini akan membantu proses detox pada tubuhmu dan menjaga kesehatanmu secara keseluruhan.

Nah, untuk kamu yang mau cari bahan ramuan diatas, tenang aja, karena di Beorganik semuanya sudah ada dan tinggal pakai, dan pastinya kualitasnya sudah terjamin karena sudah ada izin dinkesnya. Berikut link yang kamu bisa klik untuk dapatin spirulina, cider vinegar, dan madu hitam untuk ramuannya yaa, Beorfriends.

Penutup

Itu dia Beorfriends, berbagai cara detox tubuh secara alami yang bisa Beorfriends coba. Detox tubuh nggak cuma tentang membersihkan tubuh dari racun, tetapi juga menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengikuti cara-cara di atas, Beorfriends bisa merasakan manfaat detox tubuh yang maksimal. Selamat mencoba dan sampai jumpa di artikel Beormin lainnya yaa, Beorfriends